„Im April nehme ich nicht ab und im Juni bin ich traurig.“ Heutzutage werden kurze Ärmel, Hotpants und kleine Röcke umgeschlagen. „Das Wetter wird heiß, aber ich bin immer noch ein dicker Mann.“ Mit der Ankunft des Sommers verlieren viele Menschen, insbesondere Mädchen, den Wunsch, Gewicht zu verlieren.
Abnehmen ist eine Idee, die fast jedes Mädchen mehr oder weniger kennt, aber die meisten Mädchen, die abnehmen wollen, haben eine Art „Versagen“, das ihren Mund nicht halten und ihre Beine nicht öffnen kann, und die Kosten dafür Die Fettabsaugung ist hoch. Das Risiko ist hoch, das Medikament hat Angst vor Nebenwirkungen, die Diät ist schmerzhaft und die Gesundheit lässt sich leicht erholen. Deshalb haben sie immer eine Möglichkeit, im Liegen Gewicht zu verlieren, um schnell und einfach zum Blitz zu werden.
Beim Abnehmen ist Vorsicht geboten. Es ist nicht für den Langzeitverzehr geeignet.
Angeregt durch die Nachfrage nach „faulem Abnehmen“ entstanden Mahlzeitenersatznahrungsmittel. Mahlzeitnahrungsmittel sind, wie der Name schon sagt, Lebensmittel, die einige oder alle Mahlzeiten ersetzen. Es handelt sich in der Regel um gemahlene Vollkornmehle, die sich durch geringe Kalorien, wenig Zucker, hohe Ballaststoffe und ein leichtes Sättigungsgefühl auszeichnen. Diese Mahlzeitenersatzpulver, Mahlzeitenersatzriegel und Mahlzeitenersatzmilchshakes sind mit dem Motto „Schlaf ohne hungrigen Bauch“ gekennzeichnet, das die Herzen Tausender Diätetiker berührt und sich schnell auf dem Markt großer Beliebtheit erfreut.
Aber sind diese Mahlzeitenersatznahrungsmittel wirklich gesund? Tatsächlich gibt es viele Fälle von Gesundheitsproblemen, die durch eine übermäßige Abhängigkeit von Mahlzeitenersatznahrungsmitteln verursacht werden. Zu Beginn dieses Jahres litt ein Mädchen unter schlechter Ernährung und Nierenversagen aufgrund des langfristigen Verzehrs von Mahlzeitenersatznahrungsmitteln. Zuvor gab es auch ein Mädchen, das lange Zeit darauf bestand, Mahlzeitenersatznahrung zu sich zu nehmen, und schließlich einen Herzstillstand erlitt. Viele Konsumenten von Nahrungsmittelersatznahrungsmitteln haben berichtet, dass sie sich nach längerer Nahrungsaufnahme oft müde fühlen, Konzentrationsschwäche oder endokrine Störungen, Anämie, Anorexie usw. haben, und manche Leute sagen, dass sie sich erholen werden, sobald sie aufhören, Gewicht zuzunehmen schnell. .
Es versteht sich, dass Mahlzeitenersatznahrungsmittel zwar bestimmte Nährstoffe für den menschlichen Körper liefern können, ihre Ernährung jedoch nicht umfassend ist und nicht ausreicht, um die normale Funktion des menschlichen Körpers aufrechtzuerhalten, beispielsweise Protein. Normalerweise ist der Proteingehalt von Mahlzeitenersatznahrungsmitteln sehr gering, was nicht ausreicht, um den Bedarf des menschlichen Körpers zu decken. Der langfristige Verzehr solcher Mahlzeitenersatznahrungsmittel führt zu einem Proteinmangel im Körper, was die Fähigkeit der Körperzellen zur Reparatur beeinträchtigt und die Immunität verringert. Wenn Sie sich zum Abnehmen auf Mahlzeitenersatznahrungsmittel verlassen, müssen Sie daher vorsichtig sein.
Zur Gewichtsabnahme ist auch eine ausgewogene Ernährung erforderlich. Wissenschaftliche Instrumente helfen beim Nachweis von Nährstoffen.
Abnehmen bedeutet nicht, dass die Nährstoffzufuhr verboten ist. Bei einer gesunden Gewichtsabnahme kommt es auch auf eine ausgewogene Ernährung an. Wie schützt man die Nahrung, die man isst, als nahrhaft? Neben einer ausgewogenen Ernährung ist auch die Prüfung des Nährstoffgehalts von Lebensmitteln eine Möglichkeit.
Die Erkennung von Lebensmittelnährstoffen bezieht sich auf die Verwendung professioneller Testgeräte zur Erkennung von Lebensmitteln, indem die Testdaten analysiert werden, um die Art der Nährstoffe in den Lebensmitteln und die Nährstoffmenge zu bestimmen und dann den Nährwert der Lebensmittel zu bestimmen, um die Menschen zum Kauf zu bewegen ihr eigenes Essen.
Für den Nachweis verschiedener im Lebensmittel enthaltener Nährstoffe werden unterschiedliche Instrumente eingesetzt. Bei der Erkennung von in Lebensmitteln enthaltenen Fettsäuren verwenden wir einen Soxhlet-Extraktor, ein Wasserbad mit konstanter Temperatur, eine Waage, einen elektrischen Lufttrocknungsofen und andere Instrumente, um freies Fett zu extrahieren und zu wiegen, um den Gehalt an Fettsäuren in Lebensmitteln zu berechnen. Es kann Fettsäuren in Lebensmitteln erkennen. Atomabsorptionsspektrophotometer können Spurenelemente wie Eisen, Magnesium, Kupfer und Zink in Lebensmitteln nachweisen. Die Flammen-Atomabsorptionsspektrometrie kann zur Bestimmung von Elementen wie Kalzium und Eisen eingesetzt werden. Mithilfe der Hochleistungsflüssigkeitschromatographie können wir Monosaccharide und Disaccharide in Lebensmitteln bestimmen. Die Kalorie, die der Abnehmgruppe am meisten am Herzen liegt, kann auch mit einem Kalorienanalysator und einem Kalorimeter ermittelt werden.
Diese Testdaten können den Verbrauchern zugute kommen. Auf den meisten chinesischen Lebensmittelverpackungen kann ich eine Liste mit Nährstoffen finden, darunter Kohlenhydrate, Eiweiß, Mineralien, Fett usw. Diese Daten sind für viele Menschen wichtige Referenzen bei der Auswahl von Lebensmitteln zur Vorbeugung von Diabetes. Patienten, „Three High“-Patienten, Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und andere Verbrauchergruppen kaufen Lebensmittel, die nicht gut für ihre Gesundheit sind. Abnehmgruppen können auch fett- und kalorienarme Lebensmittel kaufen, indem sie sich auf die Nährstoffzusammensetzungstabelle konzentrieren.
Herz der Schönheit in jedem. Es ist nicht falsch, schön sein zu wollen, aber der Körper ist das revolutionäre Kapital, und Gewichtsverlust darf nicht auf Kosten der Gesundheit gehen. Kontrollierte Nahrungsaufnahme, ausgewogene Ernährung und mehr Bewegung sind der wissenschaftliche Weg, um Gewicht zu verlieren.
